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下面附上一則新聞讓大家了解時事

你有「晚睡強迫症」嗎？隔天喝咖啡不如吃這個

: 千禧之愛健戰利品康基金會與彰化鹿港基督教醫院29日公布一項調查，「上班族晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」，發現約7成上班族有「晚睡強迫症候群」作息，意指到了睡眠時間仍捨不得上床睡覺，更有超過8成的晚睡者腸胃出問題。

調查指出，晚睡強迫症候群又分成3大類型，像是白天過度忙碌、壓力大，晚上會選擇以玩電玩、追劇等方式紓發壓力後才能安然入睡的「紓壓晚睡型」；明知應該早睡或已經躺平，又無法入睡而熬夜的「榨乾晚睡型」；喜歡在夜晚處理公事，或是認定有些事只適合夜晚做而選擇熬夜的「愉悅晚睡型」。

隔日精神不濟 多補充些維他命B群吧！

這些晚睡族，隔天早起上班時，難免睡意陣陣襲來，工作效率也不佳，35歲的媒體工作者楊小姐就表示：「當覺得精神不濟時，我就先灌上幾杯咖啡，提神嘛！」相信多數人也是如此。限量商品

營養師楊允馨表示，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國聖路加醫院（St.Luke's Hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，精神不濟時，多補充些維他命B群，反而比較有效。

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維他命B群能提振身體功能

維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；本月刷卡優惠肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

飲食攝取之外，補充維他命丸也可行，但營養師楊允馨強調，維他命B群的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協調、合作，「它們在人體內是團體作戰，只吃單一的維他命B6、B12，效果不大，維他命B群還是要一起補充。」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

佛光盃大學籃球邀請賽 高雄巨蛋登場

: （中央社記者陳朝福高雄29日電）2018佛光盃大學籃球邀請賽預定7月2日高雄巨蛋登場，今年邁入第8屆，參賽隊伍逐年增加，將有18支隊伍參賽競技，盛況可期，主辦單位今天邀請民眾支持在地優質賽事及台灣籃球。

這項籃球邀請賽由教育部指導，高雄市政府、佛光大學主辦，賽事競技將進行7天。主辦單位表示，佛光盃自2013年移師高雄、2014年增加男子組、2015年男子組由6隊增至8隊；在高雄巨蛋賽事創下單日超過萬人觀賽記錄，已是國內籃壇年度重要盛事之一。

主辦單位表示，這屆規模、強度再創賽事紀錄，有橫跨歐、亞、美、大洋洲等4大洲，來自全球14座城市、18支隊伍共襄盛舉。

主辦單位解釋，佛光盃特色之一是隊伍來自全球各洲，將不同打法齊聚一堂，除實力相當外，更有不同球風的對決，美式的力量哲學、菲式的華麗球風、日式的快速打法等，還有近年發展多元的台灣球隊，加上加拿大、法國、中國大陸等各有不同風格，今年更加入澳洲球隊。

佛光盃起因於多年前佛光山星雲大師的一句「我們來提供一個平台」而促成，賽事愈辦愈盛大，各校球隊參與意願愈來愈強，每年打得精彩，是因以區域鎖定對象球隊進行戰力分析，再依照狀況進行邀請，目的就是希望每場比賽都能勢均力敵，呈現高度張力的賽事。

主辦單位說，人間衛視、智林體育台、FOX體育台將為佛光盃賽事提供服務，準決賽、決賽將全程電視直播。民眾可於高雄巨蛋博愛入口服務台免費索票入場，支持在地優質賽事及台灣籃球。（編輯：陳政偉/卞金峰）1070629

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